Paulo Nelson Sobral - Psicólogo

Informações gerais

A consulta psicológica construtivista (CPC) é uma forma de relacionamento humano e de serviço de saúde.

Os objectivos da CPC são ajudar a compreender-se melhor e aos outros, ajudar a desenvolver capacidades de resolução de problemas, lidar com os desafios da vida e encorajar os esforços pessoais para caminhos satisfatórios e significativos.

Os desafios da vida continuamente pedem que se desenvolvam novas aptidões, particularmente nas alturas em que as opções parecem muito limitadas ou provocam grande ansiedade.

Neste âmbito, os procedimentos técnicos passam por falar sobre os próprios sentimentos, problemas ou dificuldades, a experiência pessoal e a situação actualmente vivida. Outro factor importante é a franca disponibilidade para experimentar novas formas de pensar, sentir e agir. Para que isto ocorra, a imaginação, a lucidez e a honestidade serão factores cruciais.

Os significados resultantes da nossa experiência de vida não são apenas mentais. São também corporificados (somatizados) e mediados pela emoção. São criativos, na medida em que não traduzem objectivamente a realidade (“o mundo lá fora”), mas são uma construção única, umas vezes mais enfaticamente pensada, outras, porém, mais enigmaticamente sentida.

As emoções são frequentemente de carácter múltiplo, complexo e abstracto, o que explica a enorme dificuldade em nos pronunciarmos sobre elas. No entanto, são determinantes na construção de significados e na forma de se capturar a realidade. Essa construção é sempre “a verdadeira” para o indivíduo que a edifica, ainda que possa parecer ilógica ou irracional para outros (incluindo o psicólogo).

A CPC pretende compreender as manifestações dos significados emocionais, sem partir do princípio que essas expressões, sinais ou sintomas são “o problema” em si. Estes, ao invés, surgem frequentemente como aliados no processo de transformação do indivíduo. Usando essas pistas e com a ajuda de um terapeuta, o indivíduo é amiudadamente capaz de refrescar as sua posturas e expectativas, de forma a antecipar e erigir com mais proveito e satisfação a sua experiência de vida.

A duração de uma intervenção deste tipo é variável de acordo com as características de cada indivíduo e com os objectivos propostos, a energia investida no processo, a fluidez da comunicação entre o psicólogo e o consulente, os desafios que se enfrentarão e o dealbar de novos acontecimentos num futuro próximo.

As mudanças muito rápidas podem ser dificilmente geridas (e digeridas). As lentas mudanças podem tornar-se frustrantes ou desencorajadoras. Assim, um ritmo adequado de exercícios e experiências que fortaleçam novos padrões de comportamento, acção e sentimentos, de acordo com as necessidades, é, naturalmente, a opção mais equilibrada.

A maioria das pessoas beneficia da CPC, com ganhos observáveis ao nível de melhorias na auto-consciência, auto-confiança, auto-estima, esperança, sentimento de ser compreendido, progressos na expressão emocional e um mais activo e responsável papel na própria vida.